緊張型頭痛チェックリスト~その原因と症状と特徴とは? - 偏頭痛の原因と対処法~正しい治し方まとめ

緊張型頭痛チェックリスト~その原因と症状と特徴とは?



緊張型頭痛は、慢性頭痛の中でも一番発症率が多く、頭痛の症状を持っている人の7割~8割は緊張型頭痛を持っていると言われています。

それだけ、ありふれた頭痛なんですね。
ですがその一方で、緊張型頭痛と偏頭痛は見分けが難しいという特徴があります。


それは、どちらの頭痛にも「肩こり」という共通点があり、また、最初は緊張型頭痛だったとしても、そこから偏頭痛に移行するケースも多いからです。

ここでは、緊張型頭痛特徴と代表的な症状をご紹介します。ご自分の頭痛の症状と照らし合わせて見て下さいね。


-------------------------------------------------------------------------
いつも応援ありがとうございます
このブログは、「人気ブログランキング」に参加しています。
クリックしていただく事で「ランキング順位」がアップしていきます。
多くの方にこのブログの事を知って頂きたいので、クリックをお願いします!

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

-------------------------------------------------------------------------

katakori.jpg


緊張型頭痛の特徴とその症状



『私は、IT企業でプログラマーの仕事をしています。仕事柄、一日中パソコンに向かって仕事する事が多いのですが、2~3年前からこめかみから後頭部をはちまきでギューッと締め付けられるような重たい頭痛に悩んでいます。首から肩にかけても痛みがあります

仕事の時はほぼ毎日のように頭痛が起こるんですが、不思議と休日に運動をすると治るんです。そのせいか、毎週月曜日になると仕事に行くのが憂鬱になるんです…。』



と言う事で、この人のように、緊張型頭痛では後頭部から首筋が強く締め付けられるような痛みを伴うのが特徴なんですね。

頭の上に重いものが乗っているような痛み』とか、『はちまきで締め付けられているような痛み』と表現される事も多いです。


偏頭痛と違う点としては、


  • 仕事を休んだり、横になったりするほどの痛みではなく、吐き気が起こることもあまり無い。
  • だらだらと長く頭痛が続く事が多く、人によっては1年以上続く場合もある。
  • 偏頭痛の様に体を動かすことで痛みが増す事は無い。
  • 光や音、匂いに敏感になるなどの随伴症状も無い。


といった点が主にあげられます。

ただ、この緊張型頭痛は、偏頭痛に比べると症状の重さは軽いのですが、頻繁に発症してしまうという理由から、日常生活には確実に支障をきたす頭痛と言えると思います。



緊張型頭痛の原因



緊張型頭痛が起こる原因は、「首から背中にかけての筋肉の緊張」です。

筋肉が緊張すると、血流が悪くなって、そうすると筋肉の中に乳酸などの疲労物質が溜まるんです。

で、この疲労物質が神経を刺激して頭痛が起こるんですね。



筋肉の緊張を引き起こしてしまう主な原因としては、


  • パソコンなどで長時間同じ姿勢を続ける
  • 心配や不安ごとなどが重なり精神的なストレスが続く
  • 眼の使いすぎ(特にパソコンやゲーム)による眼精疲労
  • 度数があっていない眼鏡をかけている
  • あっていない枕を使って眠っている



などです。


一度頭痛が起こってしまうと、その痛みによってさらに筋肉の緊張や凝りが増幅されてしまうという悪循環に陥る場合もあるので、そんな時はいったん仕事の手を止めてストレッチをするなど、早めの対処を心がけましょう。



緊張型頭痛チェックリスト




以下の質問に答えて下さい。


1.ふつう痛みは、頭の両側または額で生じますか?



2.その痛みは圧痛または締め付けられるような痛みですか?



3.頭痛の最中でも、普段の活動を続ける事ができますか?



4.階段を上ったり、前にかがんだりした時でも頭痛は悪化しませんか?



5.頭痛が起きている時でも食事をとる事ができますか?




以上、1~5までの質問のうち、少なくとも「YES」が3つ以上ある場合、あなたの頭痛は恐らく緊張型頭痛です。


ただし、偏頭痛と他のタイプの頭痛の両方を併発している可能性もあることをお忘れなく。



緊張型頭痛を治す方法としては、もちろんを使う方法もありますが、それ以上にストレッチなどのエクササイズが効果的です。また、ストレス耐性を作る事や、リラックスできる環境を作る事、そして食べ物などによる体質改善がいいと思います。


ストレッチなどの具体的なやり方については、これからおいおい説明していきますので、是非楽しみにしていて下さいね!!


ではでは、今日も長くなりましたのでこの辺で。


明日もまたお会いできるのを楽しみにしています!
!(^^)!

関連記事

ポチッと1回、あなたの応援クリックが記事更新の励みになります!!
記事がお役に立てば、下のバナーをポチッと1回!このブログの応援クリックお願いします!!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

健康と医療 ブログランキングへ
コメント
非公開コメント

ブログランキング・にほんブログ村へ

当サイトのテキスト・画像等すべての転載転用、商用販売を固く禁じます 
Copyright © 偏頭痛の原因と対処法~正しい治し方まとめ All Rights Reserved.